Los hombres enfrentan el problema de la disfunción eréctil tanto en la vejez como en la juventud. Esta violación puede ser temporal o permanente. Para aumentar la potencia, muchos recurren al tratamiento farmacológico, olvidándose de la posibilidad de métodos naturales destinados a mejorar el cuerpo en su conjunto. Resolver este problema de esta manera llevará algún tiempo, pero como resultado, no solo mejorará la función sexual, sino también su bienestar general.
Riesgos de reducción de potencia
- Malos hábitos (alcohol, drogas y tabaquismo).
- Con el uso constante de ciertos medicamentos, la erección disminuye.
- Lesión física.
- Varias enfermedades endocrinas, como las enfermedades de la tiroides, en las que son característicos los trastornos hormonales y la diabetes mellitus.
- Oncología de la glándula prostática.
- Depresión y estrés, que a menudo provocan trastornos en el sistema nervioso.
- El factor psicológico es la presencia de complejos sexuales debido a un contacto sexual fallido o dudas sobre sus capacidades sexuales.
- Cargas de trabajo excesivas, que afectan el estado del cuerpo y dan una excusa para rechazar la vida sexual regular. Su ausencia afecta negativamente a los músculos del órgano masculino, como consecuencia, la potencia disminuye.
- Enfermedades del sistema genitourinario.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Inflamación de carácter venéreo.
- El sobrepeso y la fisicalidad insuficiente son la causa de diversas enfermedades, así como una disminución en el nivel de potencia en los hombres, cuya disminución en el cuerpo comienza después de 25 años.
- Rutina diaria descontrolada y, en consecuencia, falta de sueño adecuado (menos de 8 horas).
- Factores ambientales nocivos.
Soluciones naturales esenciales para mejorar la función eréctil
Haciendo la pregunta "¿Cómo aumentar la potencia en los hombres de forma natural? ", Puede considerar los siguientes métodos.
Dieta equilibrada
Es una de las reglas básicas para mantener la salud del cuerpo. En una dieta equilibrada es imprescindible la presencia de productos que contribuyan a la formación de las hormonas masculinas necesarias. Es importante tener en su dieta alimentos (afrodisíacos) que contengan vitaminas de los grupos B, C y E (ayuda a evitar cambios negativos en las células de los órganos genitales), así como minerales: fósforo, zinc (participa en la formación de testosterona) y selenio:
- el aceite de oliva aumenta el deseo sexual y mejora la potencia;
- nueces (almendras, avellanas, nueces) y miel. Tome su mezcla 4 horas antes de acostarse, una cucharada incompleta;
- huevos duros: contienen colesterol, que es necesario para la formación completa de hormonas masculinas;
- mariscos: el pescado, los mariscos y los camarones contienen no solo fósforo, zinc, sino también aceite de pescado, que es importante para la fuerza masculina;
- frijoles y guisantes;
- repollo;
- carne magra: carne de ternera, pollo, conejo, contiene los aminoácidos necesarios para mejorar la erección;
- cualquier verdura contiene un metabolito de las hormonas masculinas testosterona y androstenediona;
- semillas de calabaza y espárragos;
- ajo: ayuda a prevenir la prostatitis, el uso de 3 dientes al día resolverá los problemas de potencia;
- hígado de res;
- un poco de vino tinto y jugo de tomate;
- frutas: plátanos, mangos, dátiles, aguacates;
- chocolate amargo negro.
Alimentos que deben excluirse de la dieta por el problema anterior:
- salchichas
- patatas en cantidades limitadas;
- productos de harina, especialmente pan y pasta.
Ejercicios fisicos
Realizar ciertos ejercicios destinados a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y entrenar los músculos púbicos ayudará a recuperar rápidamente la fuerza masculina. El efecto en un hombre se nota después de la primera semana de entrenamiento.
Cómo aumentar la potencia mediante una serie de ejercicios físicos:
- rotación de la pelvis en diferentes direcciones durante 10 minutos;
- las manos en el cinturón y las rodillas están ligeramente dobladas, doble más las rodillas y estire y relaje las nalgas al máximo varias veces;
- caminando en su lugar, levante las rodillas y presione contra el estómago; actúe durante unos minutos;
- acuéstese boca arriba y levante la pelvis;
- rote las piernas, como al andar en bicicleta;
- ejercicio "puente" - la espalda está en contacto con el suelo, los brazos están relajados a lo largo del cuerpo, las rodillas están dobladas y los pies descansan en el suelo. Subir y bajar la pelvis;
- El ejercicio de Kegel consiste en la máxima contracción posible del músculo pubococcígeo. Durante su contracción, contamos hasta 5 y nos relajamos: 10 manipulaciones;
- siéntese en la alfombra y doble la pierna lo más cómodamente posible, tome el tendón de Aquiles con los dedos y frótelo longitudinalmente durante un minuto, apretándolo. Al mover el brazo hacia abajo, aumente la presión. Luego haz lo mismo con la otra pierna. Al final, se realiza la depilación del tendón;
- puede hacer ejercicios que aumenten la erección y tengan un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de la vejiga. Como en el caso anterior, es conveniente sentarse en la colchoneta y masajear la pantorrilla izquierda con movimientos circulares. Luego, desde la mitad del músculo gastrocnemio, pase al pie con movimientos de masaje. Repita lo mismo con la pierna derecha durante un minuto;
- Acuéstese boca abajo, con las manos debajo de la barbilla y los codos separados. Respire hondo, doble la pierna izquierda (derecha) y alcance el codo izquierdo (derecho). Exhalando lentamente, regresa a la posición inicial. Tal manipulación ayuda a establecer la circulación sanguínea en la pelvis pequeña.
Procedimientos de agua que aumentan la potencia.
Los baños de contraste antes de acostarse también pueden ser de gran ayuda. Tienen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea en la pelvis. Para hacer esto, llene una tina con agua caliente y la otra con agua fría. Luego sumérjase en cada uno durante 1 minuto, comenzando con uno frío. Debe recordarse que la diferencia de temperatura es inicialmente pequeña, pero aumenta gradualmente con el tiempo. La transición de un baño a otro se realiza unas diez veces. Puede reemplazar las bañeras con una ducha de contraste.
Otro procedimiento de agua es un viaje a un baño o sauna usando una escoba de abedul (2 veces cada 7 días durante 15 minutos). Al mismo tiempo, la circulación sanguínea y el bienestar general mejoran notablemente, lo que le permite restaurar la fuerza perdida.
El aumento de la función eréctil se consigue aplicando hielo (0, 5 kg) envuelto en una tela (normalmente gasa doblada varias veces) según el esquema: cabeza - región cardíaca - escroto. Tiempo de contacto: 1-2 minutos.
La potencia masculina aumenta con la ayuda de baños de hierbas. Estas hierbas se agregan al nadar: ortiga, manzanilla, laurel, cálamo, piñas.
Recetas populares para aumentar la erección.
La naturaleza nos brinda una gran cantidad de maravillosos ingredientes naturales para fortalecer el cuerpo sin el uso de químicos, que son ideales para cualquier dieta y estimulan el aumento de potencia.
- Aceptación durante un mes de nueces picadas, miel y jugo de aloe, mezclados en proporciones iguales. Se logra un aumento en el efecto cuando se lava con leche.
- Tome 20 gotas de tintura de ajo al día (por 1 kg de ajo, 0, 5 litros de alcohol puro y guárdelo durante una semana bajo una tapa cerrada en la oscuridad).
- Hacer un coctel de zanahoria, agregar miel. Consumir 50 ml 3 veces al día.
- Agregue un poco de jugo de repollo a su dieta.
- Una decocción de flores de albahaca, raíz de rábano picante y hojas de nuez. Las hierbas se vierten con un litro de vino tinto tinto hervido, se insiste, se envuelven en un paño tibio y se filtran. Tomar antes de comer 100 g.
- Tintura de cebolla: se cortan 3 cabezas de cebolla y se llenan con dos vasos de agua. Por un día se infunde y se bebe 3 veces al día.
- Se vierten 20 g de follaje seco de pulmonaria con un vaso de agua hirviendo y se insiste durante 10 minutos. Luego filtran y beben media hora antes de las comidas tres veces. La duración del tratamiento es de aproximadamente 5 meses. Para mejorar el efecto, se puede agregar pulmonaria a sopas y ensaladas.
- Tintura de raíz de ginseng. Las espinas se limpian y se apilan en un frasco de vidrio hasta que se llena. Durante 2 semanas se vierte con vodka. Tomar aproximadamente un mes antes de las comidas por 30 g.
- La mostaza también promueve el flujo sanguíneo de los pies a los genitales si se aplican tiritas de mostaza en los pies durante un cuarto de hora. También puede preparar una decocción de semillas de mostaza vertiendo agua hirviendo sobre ellas durante 10 minutos. Una vez que se ha enfriado, hacemos una compresa y la aplicamos sobre el pene durante 2 semanas, 3 veces al día.
- El vodka se agrega al propóleo triturado en papilla a razón de uno a dos. Revuelva hasta que quede suave y déjelo por 2 semanas. Tomar 3 veces al día, agregando 35 gotas a la leche tibia.
- La infusión de ortiga se bebe 3 veces al día antes de las comidas. Para cocinar, necesita 100 g de hierbas finamente picadas, vierta agua hirviendo (300 ml).
- Enemas curativos con aceite de calabaza: dos veces al día, por la mañana y por la noche, inyecte 100 g. Esto mejorará la función de la glándula prostática y, en consecuencia, devolverá la oportunidad de usar el poder masculino.
- En la farmacia, puede comprar corteza de álamo temblón (si es posible, las hojas y los brotes servirán), un medio eficaz para combatir la prostatitis y una disminución de la potencia. Puede preparar una decocción y tintura (verter un vaso de agua hirviendo sobre 2 cucharadas de corteza, insistir durante 30 minutos y tomar antes de las comidas), o simplemente masticar la corteza y luego los componentes esenciales ingresarán al cuerpo en su forma pura. Es necesario controlar adecuadamente la dosis para evitar efectos secundarios como estreñimiento, malestar gastrointestinal, dolor abdominal.
- Para los hombres mayores, la hierba de San Juan será útil. Es necesario verter 200 ml de agua hirviendo en 100 g de pasto seco, dejar enfriar y consumir 30 g cuatro veces al día.
Principios de prevención
- el tratamiento oportuno de las principales enfermedades de los sistemas nervioso, cardiovascular, genitourinario y endocrino, así como las enfermedades de transmisión sexual y su prevención;
- vida sexual plena. Para los hombres, la abstinencia prolongada puede ser muy peligrosa: la composición cualitativa de los espermatozoides y su cantidad se deterioran. Por lo tanto, es importante establecer una relación cálida con la otra mitad. Según la investigación realizada, los orgasmos regulares reducen el riesgo de cáncer de próstata;
- dieta equilibrada;
- abandona gradualmente los malos hábitos. Para algunas enfermedades que afectan la función eréctil, el alcohol está contraindicado. La nicotina es el principal enemigo de la hormona testosterona;
- suficiente actividad física para eliminar el exceso de peso. Para empezar, puedes hacer gimnasia por la mañana. Agregue gradualmente ejercicios físicos durante el día, asista a varios entrenamientos deportivos;
- ajustar el régimen diario del día para que el sueño sea de al menos 8 horas, y durante el día haya tiempo para descansar;
- Dedique el menor tiempo posible a la computadora, ya que el campo electromagnético puede causar impotencia.
No existe un solo tratamiento eficaz sin la observancia de medidas preventivas.